Интернет-магазин спортивных товаров
Корзина

Ваша корзина пуста

+7 495 555-03-30

Упражнения С Хула-Хуп

Упражнения С Хула-Хуп
Хула хуп - универсальный тренажер. Он прост в использовании и не требует особых навыков для занятий. Упражнения с ним под силу даже начинающим.

Талию формирует поперечная мышца живота, во время занятий с обручом нагрузка приходится именно на неё. Регулярные тренировки с халахупом помогут забыть о целлюлите, под нагрузкой апельсиновая корочка на проблемных зонах разглаживается. Занятия с обручем укрепляют мышцы и улучшают работу сердца.

Техника занятий с хула-хупом:

  • Встаньте прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела должен быть равномерно распределён по стопе, а носки направлены слегка наружу. Возьмите обруч в руки.
  • Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всего занятия. Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение. Движениями корпуса, ног и шеи заставляем обруч крутиться вокруг талии и бёдер.
  • Продолжайте заниматься от 5 до 15 минут.

Во время занятий с обручем, как и во время любой другой физической нагрузки, активно сжигаются калории. Такие упражнения незаменимы при профилактике поясничного остеохондроза. Обруч помгает укрепить мышцы пресса. 

К сожалению, лишние килограммы только набираются быстро, избавиться от них всегда удаётся с трудом. Особенно от сантиметров, набравшихся на талии. Так что набирайтесь терпения, и результат появится уже через несколько недель.

19.08.2016

Возврат к списку